手腕骨折后康复训练

手腕骨折后康复训练？

手腕骨折后康复训练是可以加快愈合的，手腕部出现骨折后，首先要拍一张X片，证实腕部骨折达到临床愈合。达到临床愈合后，就要考虑进行腕部关节的康复训练。首先要恢复手指间小关节的功能活动，其次恢复腕关节的功能活动。

手腕骨折怎样做康复锻炼？

首先，手指弯曲和伸展，然后手指紧握。紧握后，手指保持3-5秒，然后最大程度地打开手，手指保持3-5秒，每次5-10分钟，一天3-5次。对腕关节血供及腕关节功能影响良好。腕关节骨折后，如果是腕关节骨折，需要固定牢固，3-4个月后取下石膏。一般来说，腕关节骨折后，需要进行早期的功能锻炼，如手指屈伸、握拳、石膏关节脱臼后的功能康复训练等。

手腕骨折拆石膏后如何做康复运动？

手腕骨折康复锻炼主要还是关节锻炼，一般是固定期间就要进行握拳动作，拆除石膏绷带夹板后就要慢慢进行腕关节屈伸活动锻炼，建议在医生指导下康复锻炼，切记恢复前期不力活动骨折部位。

手骨折后的康复训练？

谢邀。·腕关节康复的要点是轻负荷，中长期坚持活动。·我推荐的办法是手腕环绕。所谓手腕环绕，就是以腕关节为圆心，手掌（或握拳）为半径画圆，手腕顺势翻转。先顺时针环绕，再反过来。动作从轻到略用力。双手腕环绕就有点像太极拳推手来回转腕的动作。由于手腕的动作跟肩肘关联，一般都连带着肩肘一起活动。每天活动的时间根据你手腕的情况来看，初期可以做5分钟左右，至少应感到手腕有些发热。适应了后每天可早晚做一次，时间可略微延长，但单次不宜超过10分钟。·几点小提示：1，由于活动量小，要让手腕暖和起来，在天冷的时候不容易，可以考虑先热身（慢跑或体操），让全身暖和起来再练习。也可以戴上护腕后练习，这样更容易暖和起来，护腕在这里主要保暖。2，由于手腕环绕本身包括了腕关节各个方向的屈伸，因此也可以考虑不再做针对腕关节的拉伸训练，当然，进行适当的静态拉伸，对腕关节的休养也是有益的。3，整个动作应该是流畅的，如觉得别扭，应自我调整。