年近50感觉身体越来越差，身边同龄人却精神奕奕，这是什么原因？

50岁，过去叫知天命年，身体会加速衰老，对于女性处于更年期，调整不好精神状况也会受到影响。男性经过了近30年拼搏努力，身体透支，再加上吸烟喝酒，身体状况会越来越差。

有的人精神状态好，分析可能他们坚持了以下几个原因：一是坚持运动。再忙每天也要坚持运动，运动会增强免疫力，体魄强健，头脑清醒，精神状态。二是戒除不良习惯。不吸烟，不喝酒，早睡早起。三是培养爱好。这个年纪，有比较充足的时间，应该培养个内心喜欢的爱好，并持之以恒的坚持，这样做了，对适应将来退休后的生活也会有很大的帮助。四是乐观向上。控制朋友圈子，多结交具有正能量，有爱心的朋友。多参加朋友圈子组织的社会公益活动，事实证明，做公益，献爱心，人的成就感会更大，精神状态也会更好。

这个问题，和我有共鸣，因为我也到了50岁这个年纪，平时喜欢画画，迷恋跑步，身体状态和精神状态还好。但是还达不到前述的建议，努力吧，生活的道路仍旧很长。还们都在路美好生活的康庄大道上！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

为什么现在年轻人的体质越来越差？

随着生活节奏的加快，周围越来越多的年轻人体质越来越差，这不是单一的原因造成，现如今从吃、睡、行还有外在环境因素等。首先大多年轻人没好的生活习惯，其次就是缺乏锻炼。

1.吃的方面:

年轻人在吃的方面图省事，不会花时间自己动手去做些饭菜，大多会选择快餐或垃圾食品，什么辛、辣、凉、油腻厚重口味再加不注意冷暖交替时加减衣物，导致体内湿气重。

2.睡的方面:

年轻人没早睡早起的习惯 大多都是晚上不睡，早晨不起，熬夜是家常便饭。深夜打游戏、玩手机等导致人体缺乏睡眠，第二天没精气神，久而久之就出现了亚健康状况。

3.行的方面:

大多年轻人就算出去行走会，也会手持手机低头族，没有年少的朝气，这样对身体也起不到锻炼的作用，只会加速颈椎病的到来。还会存在安全因素。

4.工作压力也是一方面:

生活节奏变快，长期工作压力大，精神层面也会受影响，思虑多对肝、脾都没好处，情志不畅当然对健康不利。

5.环境因素:

众所周知，现如今的空气质量对人体危害也挺大。雾霾、汽车尾气、化工厂、吸烟人群导致更多人呼吸道炎症，严重致肺癌。所以闷在家里玩的人更多了，人的体质也会越来越差。

身体改善和建议:

1.养成良好的生活习惯，饮食注意营养合理搭配，对身体不利的东西少吃活不吃，杜绝病从口入。

2.早睡早起生活规律，避免熬夜。

3.多参加些体育锻炼来增强体质，比如:打球，快走、跑步、爬山等活动，多出去走走，心情愉悦是健康的良药。

4.自我调节，缓解工作压力。压力大时转移注意力，走走听个音乐或喝杯茶，让心情放松些，精神状态好了会更好的应对工作压力。

5.外在环境因素解决就是，出门戴口罩做好防护工作，尽量不出去运动，可以在家锻炼。现在家里基本都有锻炼器材，在跑步机上跑会也一样，但要注意出汗及时擦干，不要让汗液侵入体内湿气会加重。

总之导致身体越来越弱的原因很多，那平时我们就该注意调节，能做到的尽量去改善，让身体逐渐走出亚健康状态，带着好心情多去户外运动。再说一遍，百病由气结，好心情是医百病的良药。愿大家每天开心快乐！

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