鸵鸟效应？

所谓“鸵鸟效应”应该是指“鸵鸟心态"。

它是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。

从生物的角度讲，当鸵鸟遇到危险时，它首先将头埋到土里，对危险视而不见，希望以此来逃避。所以鸵鸟心态其实就是指当出现问题时，首先想的不是解决问题的方法，而是选择逃避，不敢正视问题的一种心态。

后来，人们把鸵鸟的这种生理应对策略引申为人类的处事心态，被称为"鸵鸟政策"。

鸵鸟心态指的是什么？

遇到危险时，鸵鸟会把头埋入草堆里，以为自己眼睛看不见就是安全（不过有说法认为这其实是种误解）。

后来，心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态”。可能现代人的压力很大，不愿意面对现实，逃避，长期这样处于精神高度紧张会产生精神疾病，所以我们应该适当给自己放松 不要使自己长期处于紧张的状态之下 鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理，是不敢面对问题的懦弱行为。

一个男人面对压力时，你选择回避还是面对？面对过后，采取什么样的减压方式？

一个男人面对压力的时候，应该有担当地去面对。压力和问题不是因为你回避就消失了的，回避只是一种鸵鸟心态，只不是掩耳盗铃。

那男人面对压力会怎么办呢？《妻子的浪漫旅行》中，各个丈夫就谈到这个事情。

张智霖和买超都说，会自己扛，不会告诉别人，包括自己的妻子。

汪峰说，告诉子怡。

答案没有对错，选择自己舒服的方式就好。压力大的时候，不适合再做一些让自己不舒服的事情。

无论是自己扛，还是分享自己的脆弱，到最后还都是要找到原因，解决。

找到压力的根源。

百科上说，压力就是一个人，觉得自己无法应对环境要求时，产生的负面感受和消极信念。

普通人大都无法改变环境，那我们就去找一下自己感受，是工作不顺，还是经济问题，抑或是感情上纷扰，或者是几项并存。

真实的面对自己的问题，可以拿笔一一写下。

因为压力大的时候，思绪很混乱，一一写下可以有效整理自己脑袋中的一团毛线。

用适当的方式宣泄压力

之前看了一个消息，说很多男人下班后，都在地库待半个小时，或者抽一根烟，再回家。

这其实也是一种减压方式，而且可以趁此冷静思考一下遇到的问题，不把情绪待会家里。

当然，还可以选择爬山、运动，大汗淋漓一场；忍不住的话，找一个没人的地方，哭一场也未尝不可。

不要一味地压抑自己的情绪，真实的感受很有必要。

找到一个合适的地方，用自己舒服的方式，宣泄自己的情绪，是一种正确的减压方式。

制定对策

刚才我们提到了一一记录自己的压力和愿意，那么接下来是要制定策略。

可以用思维导图的方式，进行头脑风暴，把所想到的办法都记录下来；可以寻找支持，把别人有效的方法也拿来参考。

然后再根据实际情况进行删减，留下最有效的方法，再进行分解。

再制定出你选定的策略，接下来要做的步骤和完成时间。如此进行，会形成比较有条理的思路，以及预期解决时间。

这时，你会发现有了时间管理和计划管理，思路清晰有条不紊，也就不会有那么多消极情绪了。

因为你知道，只有你积极主动行事，才会让事情进展下去，压力会循序减轻，直至问题解决。

因此，男人面对压力，需要积极面对，找寻根源，制定对策，并用适当的方法减压，按照计划行事，慢慢消除压力。