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如何控制自己，让自己早点睡觉？

你好，很高兴能回答你的问题；

和控制自己，让自己早点睡接下来我来回答你的问题；

如果想要做到让自己晚上按时睡觉，这种情况下，可以把相关的技术工作早一点做完，然后拿一本自己喜欢的书，在床上慢慢的观看。书本的催眠效果还是比较好的，基本上看着看着就有睡意了。

希望我的回答能让你满意，谢谢

以前老是熬夜，现在想早点睡，却睡不着，怎么办？

以前我因为工作原因经常熬夜，换工作以后想早点睡确睡不着了，那是因为因为工作原因熬夜已经形成了一种生物钟，现在想突然的在改变过来是需要一定的时间的。那时候我是这样做的，（1）建议你平时晚餐以后先洗漱（2）睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激不容易入睡（3）听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示（4）每天都这样做，白天再困你也不要睡。 慢慢的形成新的生物钟，以后会改变过来。