急求！体育课前热身运动8节，名称

急求！体育课前热身运动8节，名称？

头部运动体转运动体侧运动扩胸运动单臂后震运动弓步压腿侧压腿体前屈还可以加个手腕脚腕的活动。

运动的热身动作有哪些？

你可以更快的刺激肌肉的收缩，增强力量跟速度的运动表现，降低肌肉与关节的沾黏状态，有效提高血液循环，活络筋骨，加强代谢反应，调试准备运动的心理状况。

体育准备运动第1节到第8节叫什么？

第一节：头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。第二节：扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，3、4拍手臂伸直向外扩，5、6拍同1、2拍78拍同3、4拍。第三节：振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。第四节：体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。第五节：涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。第六节：弓箭步压腿。第七节：测压腿。第八节：踝腕关节运动。体育准备运动即热身运动，热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备。1、热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。2、热身运动可改善肌肉协调能力。3、热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。4、热身运动可以改善肌肉的粘滞性。

体育课老师要学生做5节不同的热身运动。有哪些热身运动啊来5个，名称是什么?具体怎么做？

头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、膝关节运动、手腕踝关节运动

体育课老师要学生做5节不同的热身运动。有哪些热身运动啊来5个，名称是什么？具体怎么做？

(1)扩胸运动

要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。

(2)振臂运动

要求：两臂伸直，尽量向后振。

(3)腹背运动（侧面）

要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。

(4)正压腿

要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

(5)侧压腿

要求：尽量将腿打开，上下振动。

（6）（7）一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。

要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。

（8）指、腕、膝、踝关节运动

要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。

上体育课做热身运动，头部运动后接下来的分别是什么？

第一节：头部运动。 第二节：肩部运动。 第三节：扩胸运动。 第四节：腰部运动。 第五节：膝关节运动。 第六节：手腕脚腕运动。 第七节：前弓步压腿。 第八节：侧弓步压腿。 每一节四个八拍： 一二三四五六七八， 二二三四五六七八； 三二三四五六七八， 四二三四五六七八。 暂时是这样吧，如果还有需要的话，我再继续补充详细的做法。

体育课上热身运动名称有哪些？

热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。 热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。